۱۸ تا ۲۴ مهرماه ۱۴۰۵ | با شعار «شنیدن روایت‌های جامعه؛ گامی برای عبور از بحران»

هفته سلامت روان فرصتی است برای یادآوری این حقیقت که سلامت، تنها به معنای نداشتن بیماری جسمی نیست؛ بلکه سلامت روان نیز بخش جدایی‌ناپذیر سلامت و کیفیت زندگی انسان و دعوتی است به بیشتر شنیدن، کمتر قضاوت‌کردن و جدی‌گرفتن نیازهای روان‌شناختی خود و دیگران؛

مراقبت از روان، ضرورتی برای زندگی سالم‌تر، روابط بهتر و رشد فردی است. 

توانایی مدیریت هیجان‌ها، سازگاری با دشواری‌ها، برقراری روابط سالم و مواجهه مؤثر با فشارهای زندگی، از مؤلفه‌های مهم سلامت روان به شمار می‌روند.

از دیدگاه روان‌شناختی، سلامت روان به معنای تجربه‌نکردن غم، اضطراب یا نگرانی نیست؛ بلکه به توانایی شناخت و پذیرش این هیجان‌ها، استفاده از راهبردهای سازگارانه برای مدیریت آن‌ها و کمک‌گرفتن در زمان نیاز اشاره دارد. مراقبت از سلامت روان با اقداماتی مانند خواب کافی، فعالیت بدنی، ارتباطات اجتماعی حمایتگر، خودمراقبتی و مراجعه به متخصصان در صورت نیاز تقویت می‌شود.

شعار امسال، «شنیدن روایت‌های جامعه؛ گامی برای عبور از بحران»، بر اهمیت شنیدن تجربه‌ها، دغدغه‌ها و نیازهای روان‌شناختی افراد تأکید دارد. شنیدن بدون قضاوت، درک شرایط دیگران و فراهم‌کردن فضایی امن برای بیان احساسات، می‌تواند به شناسایی بهتر مشکلات، تقویت حمایت اجتماعی و یافتن راهکارهای مؤثر برای مواجهه با بحران‌ها کمک کند. گاهی نخستین گام برای بهبود حال یک فرد، نه ارائه راه‌حل، بلکه شنیدن صادقانه و همدلانه اوست.در محیط‌های دانشگاهی، توجه به سلامت روان دانشجویان اهمیت ویژه‌ای دارد؛ زیرا فشارهای تحصیلی، نگرانی درباره آینده و تغییرات زندگی فردی و اجتماعی می‌توانند بر عملکرد و بهزیستی آنان تأثیر بگذارند. ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو، کاهش انگ اجتماعی مرتبط با مشکلات روان‌شناختی و تسهیل دسترسی به خدمات مشاوره‌ای، گام‌هایی مؤثر در حمایت از سلامت روان دانشجویان هستند.

فاطمه فضیلت، کارشناس سلامت روان مجتمع آموزش عالی سلامت باقرالعلوم (ع) سپیدان

منابع:

https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day

https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2026